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[問題]倒立 軸定 |
| 房東：Ronni 發表時間：2010-01-10 |
想請問一下 我其他基礎都練得起來 就這兩個練很久都沒什麼進展@@ 請問各位怎麼控制平衡的呢 軸定上去可以用ICE腳嗎@@? |
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| 1 樓住戶：blue 發表時間：2010-01-10 |
倒立是永無止境的練 我練了幾個月平均起來也才3秒而已 重要的是感覺，甚麼腳都無所謂，卍字、大字、縮、伸直，只要記得腰跟腳要出力，抓感覺的話要靠個人了 軸定建議用卍字腳，重心要記得放到手軸、手軸跟另一隻手的手掌是平行、手軸要出點力 大概就這樣了吧 |
| 2 樓住戶：蚊子 發表時間：2010-01-14 |
軸定的重心不是放在手軸跟另外一隻手掌的中間嗎? 怎麼是放在手軸= = 我困惑很久 |
| 3 樓住戶：小d 發表時間：2010-01-15 |
建議先從卍字腳開始著手 配合著靠牆 抓平衡 練耐力 等習慣之後在試試墊板上 |
| 4 樓住戶：沐韻 發表時間：2010-01-16 |
軸定不靠牆往後翻會怎樣嗎? 我很怕一軸定結果往後翻手整個掉下來 而且撐的時候手軸很痛會卡骨頭 怎麼辦? |
| 5 樓住戶：波斯特 發表時間：2010-01-18 |
到力比較需要下工夫 要會鎖腰腳也要出力手抓更重要 肘定我沒靠強練過 我直接用縮腳的靠蠻力練其實滿快的 |
| 6 樓住戶：翰弟 發表時間：2010-01-20 |
肘定跟倒立其實用卍字腳練會比較好 記住的是要＂鎖腰＂！！！ 他鎖腰的感覺跟頭頂卍字腳很像！！ 然後倒立跟肘定要用手指抓地板∼ 如果你是右手的話 肘定身體的重心是偏右手的！ 倒立頭放輕鬆就好 如果要往後倒可以往前走（頭的後方） 往前倒就往後走（頭的前方） 最後祝你學習成功！ |
| 7 樓住戶：眼帶男 發表時間：2010-02-03 |
4樓 我練軸定也會往後翻 但不要怕 慢慢放掉 會從肩膀到背 這樣就不會痛了(我身體有彎曲) 或是往上跳(上倒立) 個人經驗 有錯請幫我更正 謝謝 |
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